痛经可以吃什么补的

女性的生理期是一个需要特别呵护的阶段，合理的饮食不仅能缓解不适，还能为身体补充能量。以下推荐的水果清单结合了传统食疗和现代营养学，帮助女性在经期补血、暖宫并缓解痛经。一、经期水果的选择原则1.温补为主：优先选择温热性质的水果，避免寒凉水果加重子宫收缩或经血不畅。2.补血养气：含铁、维生素C及抗氧化成...