净化教程

1.理解人体基本需求左：能量与水分的重要性所有生命活动都依赖能量和水分。能量主要通过食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质获取，而水分则是维持细胞功能、调节体温的基础。日常需根据活动量调整摄入量，避免长期过量或不足。右：营养元素的协同作用单一营养素无法满足健康需求。例如，维生素D帮助钙吸收，铁需配合维生...