一键桌面布局

一、建立清晰的学习框架明确目标优先级：每天开始前，用5分钟写下具体任务，按重要性排序。例如“完成第三章阅读”比“浏览资料”更明确，避免模糊表述。拆分复杂任务：将大目标分解为30分钟可完成的小步骤。例如“写论文”可拆解为“收集3篇”“列出提纲”等，减少心理压力。预留灵活时间：计划中设置20%的空白时段，用...