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1.理解压力来源，建立应对基础工作压力常源于任务量过大、时间紧迫或人际关系复杂。首先要观察自身状态：是否经常感到疲惫？情绪是否容易波动？记录一周内引发焦虑的具体场景，例如某个项目的截止期限、会议沟通障碍等。通过具体案例的整理，能更清晰地定位核心压力点，避免将问题笼统归因于“工作太累”。2.拆分任务目...