肌肉小腿跑步

随着跑步热潮的持续升温，越来越多运动爱好者陷入“越热爱越受伤”的困境。数据显示，约60%的跑者遭遇过小腿疼痛困扰，其中35%因此中断训练计划。这种疼痛不仅影响运动表现，更可能发展为应力性骨折等严重伤病，成为阻碍跑者突破的隐形杀手。一、生物力学失衡：胫腓骨骨膜炎作为最常见的跑步损伤，胫骨内侧应力综合征（俗...